Consejos para esquiar y hacer snowboard por primera vez

Esquiar y hacer snowboard por primera vez puede parecer intimidante, pero si te preparas bien se convierte en una experiencia muy emocionante. 

Desde elegir el equipo correcto hasta aprender las técnicas básicas de equilibrio y control, cada paso es clave para disfrutar al máximo de la montaña.

En Tur.com, te acompañaremos en todo el proceso, ofreciendo consejos y recomendaciones, para que tu primer día deslizándote por la nieve sea seguro, divertido y lleno de buenos recuerdos:

La primera capa va pegada a tu piel y su función principal es mantener el cuerpo seco expulsando el sudor.

Al moverte y practicar en la nieve vas a transpirar, por lo que debes elegir prendas de materiales sintéticos o lana merino, que se secan muy rápido. 

Evita el algodón, ya que retiene la humedad. Si te quedas quieto, esa ropa húmeda se enfriará y provocará una sensación de frío mayor. 

La segunda capa va sobre tu ropa térmica y su función es atrapar el calor que genera tu cuerpo.

Para esto, te recomendamos usar un polar o un polerón liviano, ya que funcionan como un aislante y permiten que la humedad salga. 

Intenta que no sea una prenda demasiado gruesa para que te puedas mover con total libertad, y evita los polerones de algodón, porque si se mojan pierden toda su capacidad de abrigar. 

La tercera capa consiste en la chaqueta y el pantalón impermeables, encargados de protegerte del viento y de la nieve para que no te mojes al caerte.

Si no tienes esta ropa, la puedes arrendar fácilmente junto con el equipo técnico en la montaña o en la ciudad.

Para los pies, es un error usar doble calcetín o telas muy gruesas, ya que esto aprieta el pie dentro de la bota, corta la circulación y te dará más frío. Lo ideal es usar un solo par de calcetines largos, que mantendrán tus pies abrigados y cómodos.

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Si vas a esquiar por primera vez, lo mejor es arrendar: esquís, botas, bastones y casco. No inviertas en comprar equipo propio hasta que sepas qué estilo te gusta más. 

Asegúrate de que las botas queden firmes pero cómodas, y que el casco sea de tu talla. Siempre usa casco. La seguridad es la prioridad número uno en la montaña.

Arrendar equipo siempre es mucho más económico que comprar, si tienes la opción, arrienda en la ciudad, es mucho más barato que en los centros de montaña.

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Antes de subir al andarivel, práctica en una zona segura. Aprende a ajustar los ganchos de las botas y a encajar las fijaciones de los esquís o la tabla. Intenta caminar un poco y deslízate en una superficie plana para sentir como te queda el equipo.

Así, se te hará mucho más fácil cuando enfrentes una pendiente por primera vez. Aprende a ponerte y quitarte los esquís o la tabla tú solo desde el primer momento.

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Invertir en una clase con un instructor certificado es el paso más importante cuando subes a la montaña por primera vez. Un profesional te enseñará desde cero las técnicas para mantener el equilibrio, cómo girar y, lo más importante, cómo detenerte.

Aprender a frenar a voluntad es lo que te dará la confianza necesaria para disfrutar sin miedo a perder el control en la pendiente.

Además, te enseñan como caer de forma correcta para evitar golpes fuertes o lesiones. También te acompañará en cómo usar los andariveles y medios de elevación de forma segura.

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Caerse es parte normal del aprendizaje, pero debes recordar que al quedar en el suelo te transformas en un obstáculo. Mantente siempre alerta a tu entorno y levántate lo antes posible. 

Recuerda que las personas que van delante o más abajo que tú tienen la preferencia absoluta, por lo que es tu responsabilidad mantener la distancia y esquivarlas de forma segura.

Si necesitas descansar o revisar tu equipo, muévete siempre hacia los bordes de la pista. Nunca te detengas en el medio del camino ni detrás de una loma o curva donde los demás no te puedan ver.

Antes de subirte a la tabla por primera vez, es importante saber cuál de tus dos pies irá al frente.

En el snowboard existen dos tipos de posiciones, si llevas el pie izquierdo adelante se llama regular, pero si te acomoda más llevar la pierna derecha al frente es goofy. 

Ninguna es mejor que la otra, si no sabes cual es tu posición, existe un truco muy simple, el cual es pedirle a alguien que te empuje desde la espalda y el primer pie que apoyes es el que debe ir adelante.

Tanto en esquí como en snowboard, las rodillas rígidas sólo te ayudarán a caerte. Mantén siempre tus rodillas flexionadas, sirven como amortiguadores. 

Esto baja tu centro de gravedad y te permite absorber las irregularidades de la nieve. Mantén la vista hacia adelante, no hacia tus pies, hacia donde mires, irá tu cuerpo.

Para que no se te escape ningún detalle en tu planificación, aquí respondemos las dudas más comunes:

Generalmente, esquiar es más fácil de aprender el primer día (mantenerse en pie), pero más difícil de perfeccionar. El snowboard al principio es complicado, pero una vez que dominas el equilibrio, se progresa rápido.

Es normal sentir nervios. Las pistas para principiantes son casi planas, lo que permite controlar la velocidad por completo. Los instructores están capacitados para ayudarte a superar el miedo paso a paso.

Sí, existen antiparras especiales llamadas OTG (Over The Glasses) que están diseñadas para usarse sobre tus lentes.

No es necesario ser un atleta, pero tener una condición física básica ayuda. Lo que más trabajarás son las piernas y el abdomen. Lo más importante es tener flexibilidad y una actitud divertida y positiva ante las caídas.

Tu primer día en la nieve es el comienzo de una nueva aventura. Ya sea que aprendas a esquiar o te decidas por el snowboard, cualquiera de los dos son tu transporte para un día lleno de diversión.

Esperamos que disfrutes de la nieve con estos consejos, recuerda que en Tur.com, tenemos cientos de aventuras y actividades a través de todo Chile, Latinoamérica y más.